Yoga does not just change the way we see things, it transforms the person who sees.
B.K.S. Iyengar

Über mich

Seit meiner ersten Erfahrung mit Yoga vor elf Jahren wurde die Yogapraxis ein fester Bestandteil in meinem Leben. Im Yoga habe ich einen Ausgleich und Rückzug von meinem stressigen Arbeitsalltag gefunden. Mich fasziniert, dass durch die Asanas-Praxis, das Pranayama und die Meditation eine innere Zufriedenheit, Ruhe und Ausgeglichenheit ausgelöst wird. Körper und Geist werden eins. Dieses Gefühl der vollkommenen Entspanntheit möchte ich gern weitergeben.

Ausbildung/Weiterbildungen

2011–2012 Vorkurs Iyengar-Yoga, Wilfrid Schichl, Bern

März 2012 Yoga-Flow, Beate Cuson, Goa/Indien

April 2013 Agama Yoga, Koh Phangan/Thailand

April 2014 Chakra-Workshop, Anna Tröges, Biel

April 2015 Stress, Burnout und Yoga, Adrian Wirth und Paola Deprez, Stels

Oktober 2015 Yin-Yoga und Meditation, Barbara Burkhardt, Wilderswil

Seit 2013 Ausbildung zur Yogalehrerin YS/EYU (Yoga Schweiz), Lotos Yoga, Zürich/Basel

Kurs/Workshop

Lunch Flow

Nimm dir eine Auszeit von deinen Alltag! Fliesse achtsam von einer Asana zu anderen, immer den Atem im Fokus. Nach einer aktivierenden Yoga-Praxis kannst Du entspannt und mit neuer Energie in deinen Nachmittag starten.

Hatha Yoga

Bewusst Atmen, den Geist beruhigen und Asanas praktizieren. Übe dich in Achtsamkeit, ohne Erwartungen, ohne Ehrgeiz, ohne Leistungsdruck.

Workshops

Stress Release
Fast jeder von uns ist in seinem Leben ständig verschiedenen Formen von Stress und Belastungen ausgesetzt, jedoch ist nicht jeder Stress schädlich. Ein gewisser Stress ist in unserem Alltag notwendig um uns zu stärken und zu motivieren. Unser Körper ist so aufgebaut, dass er sich bestimmten Belastungen anpassen kann und entsprechend reagiert. Wird Stress allerdings zur Dauerbelastung und übersteigt die Anpassungsfähigkeit unseres Körpers, so hat das negative Folgen auf unsere Psyche und auf unsere Gesundheit. Zum einen kann man nach Wegen suchen um Stressfaktoren zu reduzieren, zum anderen kann man Yoga nutzen um Stress auszugleichen und um sich mental und körperlich zu stärken. In diesem Workshop werden wir die unterschiedlichen Formen von Stress kurz vorstellen sowie Anregungen geben wie man Momente der Entspannung und innere Zentrierung in seinem stressigen Alltag mit einbauen kann. Übungsgrundsätze für den Alltag und die Yoga- Praxis helfen die nötigen Verhaltensänderungen herbeizuführen und zu stärken um auch auf der stürmischen See sein Boot über Wasser halten zu können.

Teacher: Alex & Katrin
Preis: 60.-
Anmeldung: info@yogamarket.ch

Daten

Jeden Montag von 12:15 bis 13:30 Uhr






Jeden Donnerstag von 18:00 bis 19:15 Uhr







Freitag, 13.1.2017 von 18.00 bis 21.00 Uhr

Wo

Adresse:
yogamarket, Münstergasse 70, Bern
yogamarket












Adresse:
yogamarket, Münstergasse 70, Bern
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